1、快步走会释放一种物质，这种物质会使人心情愉快，反应敏锐，记忆力增强。
3、快步走可以强筋壮骨，增强背部肌肉力量，还可以促进血液循环从而加快新陈代谢功能。
5、快步走可以降低血凝成小块的几率，从而减少心肌梗塞的发生。
