吃红薯的好处营养搭配食物宜忌慎吃甘薯人群禁忌

1、红薯适宜和莲子搭配，红薯和莲子做粥适宜于大便干燥、习惯性便秘、慢性肝病、癌症患者等食用，还具有美容养颜的功效。

2、红薯和排骨适宜搭配，二者一同料理，可去除油腻感，易于入口，为人体提供充足的膳食纤维。

3、红薯和红枣适宜搭配，二者一起煮汤，有促进消化、健胃通便、提高免疫功能、降糖、延缓衰老的功效。

4、红薯与腐竹适宜同食，二者搭配和白菜同食，有养胃利肠、清热降脂、益气和中的功效。

5、忌食人群：便溏腹泻者。胃溃疡患者及反胃、腹胀、胃酸过多者。宜食人群：便秘者。高血压、高血脂契查缯涮患者。肥胖者。产后女性和营养不良者。