养颜瘦身配:[5]西洋参炖桂圆、枸杞、红枣羹
1、准备好食材:西洋参5克、枸杞20粒、红枣6颗、桂圆肉8颗、黑木耳5朵、冰糖1颗备用。
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3、黑木耳的营养价值很高,富含丰富的微量元素。黑木耳用热水煮更健康;黑木耳中的黑木耳多糖遇到热水后溶解度较高,因此煮熟后更有利于黑木耳多糖的吸收利用。
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5、西洋参具有补气养阴、清热生津、增踅斗渤汊强中枢神经系统功能、保护心血管系统、提高免疫力、促进血液活力、治疗糖尿病、补肺降火、养胃生津。身体有热症的人群,症状为口干烦躁、手心发热、脸色发红、身体经常疲乏无力,食用西洋参可以达到调养的目的。
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7、加进一颗冰糖。
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9、枸杞无需炖煮;西洋参炖桂圆、枸杞、红枣羹盛入碗中后;将洗净的枸杞汇入碗中即可。
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