1、将烤箱预热至375度。
3、对于冷冻菠菜，确保彻底清除所有液体。解冻，然后，用纸莲董馨常巾或洗碗巾，把菠菜放在毛巾里，把菠菜里的所有液体都挤出来。
5、将烤箱保护锅加热至中高温。加入油，然后加入鸡胸肉，调味，烤5分钟。此时用盐和胡椒调味第二面。翻转鸡胸肉，然后放入预热的烤箱。
7、将填充好的鸡胸肉烘烤15-17分钟，直到熟透。立即上菜。
