怎样吃出苗条的身材

简介

爱美之心人皆有之，尤其是广大的女性朋友，谁不想拥有一个苗条的身材呢。现在又很多的方法进行减肥，但是绣诅收蟮无论怎么减肥，我们每个人都要吃饭，吃饭就会吸收很多的热量哦，那么如何吃出一个苗条的身材呢？下面就和大家分享一下。

豆类：豆类食品营养十分丰富，其蛋白质的含量很丰富。每盎司干豆供给95卡路里热量，蛋白质6克。就是说，如果你吃豆类，就无需多吃肉类。

番茄：饭后吃1个番茄，有很大的益处而不会是身体发胖哦。

蜜瓜：蜜瓜每3.5盎司的量中只含有30卡路里，且含有丰富的维生素A和维生素C。

生菜：由于含水及大量纤维素，使其成为苗条食物，生菜以外的绿叶营养最为丰富。

比目鱼：这类扁鱼每磅只含有热量360卡路里，如果一餐吃4盎司，绝对不会发胖的，这个可以放心食用。