1、蔬菜水果类深绿色蔬菜可以调节人体生理机能， 蔬菜中纤维可以促进肠胃蠕动。
3、奶品牛奶摄取量最好为2杯，牛奶可以补充孕妇所需的钙。有助于胎儿发育。
5、油脂类孕妇应摄入一定的油脂，做菜时添加一点植物油。
