夏季防晒吃什么

炎炎夏日，猛烈地太阳，让你的肌筻框盎褴肤无处可逃，那么夏季除了采取相应的防晒措施外，吃什么也可以进行防晒预防，避免晒得更黑呢？下面就一起来看看吧

2、坚果坚果中的植物油成分富含维生素E，能够有效的帮助消除自由基和抗氧化，所以多吃坚果类食物，也能起到相应的防晒防护。

4、胡萝卜胡萝卜中含有大量的胡萝卜素β，它是一种能够阻挡阳光中紫外线的物质，所以胡萝卜是一种很不错的防晒食物。