怎样有效练习胸腹式联合呼吸

2024-11-07 11:30:36

1、方法一:两肩放松,保证吸气时两肩不会耸起。

怎样有效练习胸腹式联合呼吸

3、开始慢吸慢呼,用意念控制膈肌。

怎样有效练习胸腹式联合呼吸

5、方法二:在床上,平躺放松。

怎样有效练习胸腹式联合呼吸
猜你喜欢