韩式减肥汤粥美丽瘦身如此快

1、一，韩式豆腐汤锅 韩式豆腐汤锅香辣美味又营养，既能提供很好的饱腹感，同时热量又很低，辣椒可以刺激身体的血液循环，和豆腐一起帮助我们减肥瘦身。1，准备的材料：豆腐、辣白菜、香菇、金针菇、油豆腐、香油、鸡精、辣椒酱、小葱、生姜和黄酱。2，首先把豆腐和油豆腐切块，辣白菜切片，葱姜切末。3，金针菇和香菇洗干净，然后把豆腐放入沸水中焯一下出锅，沥干水分。4，锅内倒入少许的植物油，下葱姜末爆香，然后放入辣白菜翻炒。5，炒香之后放入适量的清水，加入辣椒酱和黄酱开始熬煮，水烧沸之后，放入油豆腐、金针菇和香菇。6，熬煮几分钟之后再放入豆腐，消化熬煮五分钟，放入鸡精、香油，撒上葱末即可。

3、三，韩式辣鱼蛤蜊汤韩式海鲜汤的味道香辣鲜美，特别符合我们的胃口，同时能够增强身体的血液循环，加速脂肪的分解。而且热量也很低。1，准备的材料：蛤蜊、石斑鱼、茼蒿、白萝卜、洋葱、青辣椒、黄豆芽、食盐、葱姜蒜、辣椒粉、胡椒粉、白糖、辣椒酱、黄酱和白酒。2，石斑鱼清理干净，切段；蛤蜊洗净，在水中浸泡一段时间、所有蔬菜洗净切丝。3，锅内倒入适量的清水，放入黄酱、辣椒粉和白萝卜丝熬煮，水沸之后再放入石斑鱼和蛤蜊。4，把所有的调料加入，熬煮一段时间之后再把所有的蔬菜放入锅内，出锅前品尝一下味道即可。