老年人夏天晨练的注意事项

1、夏天晨练不是越早越好夏天天亮的早，早起的老年人往往习惯于对天色的判断出门晨练。但是夏天天刚刚亮的时候，空气并不清新，尤其是公园花园等绿色植物多的地方，天亮之前由于没有光合作用，更是充满了二氧化碳，对人的健康是不利的。

3、运咿蛙匆盗动时饮用碳酸饮料或啤酒补充水分虽然碳酸饮料和啤酒有一定的解暑作用，但是更多的表现在当时感受上的爽利，饮用过多反而会使人感到口干舌燥，伤害到人体的健康。所以晨练运动过后最好的补充鹈啷苔垦水分的方法是饮用白开水或功能性饮料，补充流失的水分和矿物质。