在家如何练出腹肌

2024-10-12 16:58:56

1、身体平躺于地，整个人放松，双脚放直，找东西卡住脚裸处。

在家如何练出腹肌

3、双手要放松，腰部用力把上半身抬起到约60度即可，不要超过这个角度，超过会容易让你的臀部发力，这样对练腹肌没有任何用处。

在家如何练出腹肌

相关推荐

教你如何做可爱的小阿狸

高马尾制造法

芭比眼妆图片教程

如何在生活中将热熔胶有效地利用起来？

如何制作别针收纳盒

猜你喜欢

猜你喜欢