睡不好怎么办（一）

睡不好怎么办？（一）这方面涉及的内容比较多，我分好几篇说一下希望对你有用，祝愿有个美好睡眠

2、睡前不要使用电子设备：手机，电脑，电视等

4、国内体质室内温度20℃~25℃凉爽不要潮热买个温度计和湿度计，睡前把环境温度和湿度控制好

6、白天锻炼身体，做有氧运动，保证身体健康

8、泡个脚，泡澡身体温度上升后，环境温度相对低，导致身体体温迅速下降，进而使身体触发睡眠驱动