1、人们常说:“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，这是有道理的。正确搭配一日三餐，才能对身体更加健康。
3、午餐 午餐要吃饱。午餐食物的数量要充足，要吃的够饱，主食和菜肴要吃够，多选择几种食材做为菜肴，如鸡肉，牛肉等。
