改善更年期症状，从吃开始

1、白果浆茶材料与做法：需准备豆浆2碗、白果5个。把白果洗净、剁碎、放到锅中，再倒入豆浆，用小火煎煮至即可食用。适用范围：可补虚止带，适用腰酸、白带多的女性。

3、小麦红枣茶材料与做法：需准备浮小麦30克、红枣6粒、甘草6克、龙眼肉5个。把这些中药材洗净后放到锅中，加入适量的清水，用大火煮滚后转小火煎煮至熟即可食用。适用范围：可养心安神，补脾益气，适用于情绪不定或精神恍惚等心脾气血不足的女性