1、三角肌分为肩前束、肩中束、肩后束。
3、肩中束可以用杠铃做肩部推举的动作刺激。
5、这样会使整个肩膀看起来更有立体感。
7、在练肩的过程中要掌握好发力轨迹。
9、肩关节属于耐受肌群，锻炼之后24小时之内就恢复好。
