教你做蒜泥南瓜

南瓜不仅营养丰富，嫩南瓜中维生素c及葡萄糖含量比老南瓜還丰富, 而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。南瓜自身含有的特殊营养成份,可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，中風, 高血壓, 水肿, 糖尿病, 降低血糖, 消除致癌物質, 促進生長發育.在国际上已被视为特效保健蔬菜。 由於平時工作太忙, 通常會買一個南瓜存放雪柜中, 隨時可以用來做菜. 做法也以簡單, 快為主.

食材明细

嫩南瓜450克

蒜头3瓣

菜籽油3汤匙

食盐0.5茶匙

制作步骤

1.材料食物参照。

3.剥去蒜瓣外売。

5.切开南瓜， 挖走瓜瓤。

7.己準備好材料.

9.油熱, 加入蒜茸, 爆香.