夏天吃什么食物能防晒

2024-10-30 19:54:11

1、番茄番茄是最好的防晒食弗辞肛胰品,番茄中含有丰富的抗氧化剂,它可以有效保护细胞免受伤害,维护皮肤健康。有研究表明,每天平均摄入16毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的危险性下降40%。

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3、大豆大豆中的异黄酮具有抗氧化能力,是维持女性肌肤光泽、白嫩的一种不可或缺的食物。多吃豆腐豆浆都能起到防晒的作用。

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5、绿茶绿茶中含有茶多酚,具有抗氧化作用,多饮绿茶能够让导致皮肤晒伤、松弛、粗糙的过氧化物减少三分之一,达到防晒的目的。

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