怎么保持苗条身材

1、早上起床刷牙后多喝水，一次达到量约500CC，猛喝的那种，不渴也喝，没关系，大不了多上一次厕所。这样可以清洗晚上睡时留在肠道和胃里的垃圾。

3、吃7、8分饱，还有一个控制方法，就是餐前喝汤，有句话说得好，饭前一碗汤，胜过良药方。看起来好像跟吃饭没什么关系，饭前喝汤可以让你觉得饱，吃饭的骀旬沃啭时候就会吃少一点，当然也不能因为喝了汤就吃个大饱，控制食量还是很必要的，把胃撑大了可不是好事。

5、饭前吃水果，也可以控制饭量，但同样要注意不要把胃撑大了，水果要选助消化的，如香蕉。

8、保持愉悦心情，时常自我欣赏。