自控力极差的人如何自救

1、改变旧习惯、培养新习惯本身是会有一点不舒服的。但有个秘诀：知道终点在何处，会容易很多。所以，在养成过程中，告诉自己：不就是两个月吗，能省一辈子的心呢。

3、保证我们高效运转的其实是习惯，而不是自控力。想想在高考之前的那种紧张的学习氛围里，我们被动的养成了很多习惯——每天规律的上课、自习、吃饭和睡觉，我们目标明确。

5、无论是校园里的“成熟期学霸”，还是社会里的精英人士，其高效的学习和生活，并不像我们往常以为的那样，依赖于强大的自制力，而是得益于后天构建起来的习惯体系。