教你如何仰泳
1、腿伸直，腳掌內八字，足踝放鬆，屈腿快
2、輔助踢腿練習上踢，直腿緩下壓，練習時宜注視雙腿的動作。
3、在不同位置，蹬邊滑行後，腿打水練習
4、站立划臂練習
5、臥划臂練習
6、協助者可用力推出，習者借滑行的性加上兩腿打水，即為仰游的雛型。
7、水中手臂分段練習
1、腿伸直，腳掌內八字，足踝放鬆，屈腿快
2、輔助踢腿練習上踢，直腿緩下壓，練習時宜注視雙腿的動作。
3、在不同位置，蹬邊滑行後，腿打水練習
4、站立划臂練習
5、臥划臂練習
6、協助者可用力推出，習者借滑行的性加上兩腿打水，即為仰游的雛型。
7、水中手臂分段練習