1、这里的节食并不是什么都不吃，而是不吃晚饭少吃午饭，最重要的是必须吃早饭。平时多喝水。
3、也可以适当搭配一些运动，睡觉之前躺在床上的时候可以蹬空中自行车，可以瘦腿。这样一个周差不多能瘦2~3斤，只要不暴饮暴食就不会反弹。
