1、首先就是要多喝水，因为喝水利尿，肾脏里有许多废物毒素，多喝水可以促进这些毒素的排出，所以多喝水是一个很好的方法。
3、也可以做些按摩，自己就能完成，脚底有个穴位叫涌泉穴，按摩这个穴位可以健肾，还可以健体，治疗许多疾病，好处多多。
