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关于跑步的小常识
2024-10-15 09:48:28
1、做好热身活动,将肌肉拉开,避免跑步时腿部抽筋。
3、跑步时迈两三步吸一口气,吸气时舌头顶住口腔上方,空气经过舌头会变得湿润。
5、跑步后不能立刻喝水,尤其不能喝凉水。
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