快速减肥绝招

1、首先要确立少吃多动的思想观念，不要光想着吃什么减肥，也不要求助于药物减肥，要先脱离依赖别人的懒惰性，这是减肥的第一关和第一个诀窍。

3、第三步必须运动，要合理规划好运动时间，要每天运动一个小时以上，最好的运动方式就是慢跑，如果刚开始不好坚持就先快走，最好的运动场所就在公园，空气好。之后就是持之以恒的坚持，每天你都会看到自己瘦的。这是瘦身的第三个诀窍。

5、第五步要做好实时体重测量，每天最好都测量一下自己的体重，根据每天的减重程度调节运动时间强度和饮食的量。