炎热天气适合降暑的饮食

1、冰镇酸梅汤:老少皆宜,酸甜开胃,冰镇清凉,炎热天气来一杯,防暑降火。夏季火锅聚餐也适宜,特别是三高人群更是健康养生的饮品。

3、西瓜:夏季人手必备一块,清热解暑,水分充足,还能降血压等;吃法多种多样,切块切花冰镇、刨肉榨汁、西瓜冰沙、西瓜拼盘等。

5、多喝水:每天喝8杯水,预防多种疾病,夏季还是补充水分的好方法。请注意有效的喝水方式,有晨喝、喝白开水、烦躁多喝水、饭后喝水代谢脂肪等。