腰扭伤怎么办

1、先把身体洗干净，不方便的可以找家人朋友简单擦拭亦可。最好是温水让患者趴在床上，去除上衣。女性可以保留内衣

3、让患者下床站立并用双手大拇指（中指也行，手指要有力道，腰部感觉到酸痛即可）按住扭伤脊襟巷横济椎处自己慢慢转动腰部，才开始慢慢转，待能正常转动之后力度稍微加大，转个10分钟就好了