如何克服严重的拖延症

1、正确认识拖延症拖延症是指自己不能很好的控制自己的思想和行动，将计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延症是一种普遍存在的现象，有调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。但是，严重的拖延症会对自己的身心健康带来不利的影响，这时候就需要引起重视。

3、找到一个舒适的环境环境对一个拖延症来说真的很重要。举个例子，在床上，在家里，你会不会很自觉的去完成事情呢？答案是不会的。去图书馆或者咖啡厅，找一个安静的地方，好好静下心来去做事。

5、不要给自己安排过多的事情对自己期望太高 认为可以在20分钟内把一个小时是事情做完，但你发现真的做不完了，就会变得焦虑。合理适当的安排很重要。

7、相信自己拖延症有很大一部分还是因为自己对自身不够信任，认为这件事自己怎么可能完成，所以就不去做。要时刻告诉自己你是最棒的，你可以。