如何锻炼胸部肌肉

2024-10-13 06:57:29

1、挺胸收腹，核心收紧。

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3、握距一定要握对称。

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5、杆在你的胸的正上方。

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7、肘关节自然向下放在身体两侧。

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9、我们做的时候一定要核心收紧。

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11、控制我们身体的平衡。

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