多吃哪些水果能保健养生治愈贫血气色差

　　气血乃人体生命活动的源泉，也是五脏功能活动的产物。缺血，必定会引起身体之不适。受缺血影响最大的当属女人。女人靠“血”养颜保健养生，一旦血虚，就会面色暗黄，气色欠安，俗称“黄脸婆”。针对贫血气色差的症状，要如何运用食疗进行滋补呢？一起来看看

工具/原料

樱桃

葡萄

龙眼

甘蔗

圣女果

火龙果

如何判断贫血

1、　　普遍认为，头部昏厥、低血糖都是气血短少导致的。其实保健养生鱼美人认为这样的认知是有失偏颇的，并至梦蛭悝非一切的头晕目眩和低血糖都是贫血症。但是有一个地方的变化预示着你患上了贫血。这是身体的哪个部位呢？伸出你的手指，看看你的指甲的半月牙是什么颜色。如果半月牙出现淡红色，多是贫血导致的。这个时候该就医了。

哪些水果能“造血”?

1、补血贵妃“樱桃”　　樱桃的含铁量不亚于甘蔗，每100克果肉中的含铁量就有59克，占比十分大，但由于其比较昂贵，所以用它来补血保健养生的人相对较少，其补血成效就鲜为人知。

5、养血达人“圣女果”　　圣女果，又称“小西红柿”,自身富含的营养十分丰盛。有许多的维生素、果胶、矿物质等等。常常食用，有补血养血的成效。是贫血女人不可缺少的选择。

6、补血佳人“火龙果”　　火龙果也是含铁量比较高的水果之一，滋味甜美，且具有很高的营养价值。对于习惯性缺血的女人、孩子和孕妈妈来说，是保健养生补血佳品。