1、先从我们一天睡醒的第一刻起，我们要刷牙洗脸后来一杯白开水，因为睡后呼吸道干燥，我们要先滋润一下。
3、午饭过后，如果要午休就不要喝白开水了，等睡醒之后再喝。
5、接下来是晚饭时间，晚饭如果有吃油腻的东西，要多喝水。
