独自在外工作感到孤独要怎么调节

1、在工作中多和同事交流，建立自己新的人际关系和朋友圈，多和新的朋友聊天或者出去玩，减少自己独处的时间。

3、一部电影、一集电视剧、一期综艺节目，只要是自己喜欢的，就可以看的很开心很满足，时间也就慢慢的过去了。

5、周末，约上一两好友，爬山、骑单车、跑步、踏青、逛街......只要是自己喜欢的，锻炼身体、呼吸新鲜空气，一定会让你感到很愉快。