中医对锻炼的认识

生命在于运动。有一句话现在很流行——健康是“1”，事业、财富、跹铢颚唤婚姻、名利等都是后面的“0”，如果没有健康这个“1”做基础，其他条件再多也只是“0”。所以，没有健康就没有一切。不得不承认，现在注意运动养生的人原来越多了。可是你虽锻炼了身体，但真的健康了吗？今天小编就从中医的角度说说锻炼的两大误区。

工具/原料

锻炼

晨练时间把握

1、 1，这第一个误区，我们是否当真需要起个大早去锻炼身体呢？其实早在我国古代《黄帝内经》中提到的四个字，“必待日光”。因此不是早上越早越好。

3、 3，当然了，在当今社会快节奏的生活状态中，上班族都是被闹钟闹醒的，能多睡一分钟绝不少睡一秒，很难形成这样的养生起居规律。虽然很多人未必能严格按照古人的养生之道去生活，但也应该大致顺应这四季的起居规律嘛。总之，锻炼虽好也要讲究时间，否则身体没练好反落下了疾病，得不偿失！

2、 2，再引用一段《黄帝内经》中的原文，“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄”。