照顾好自己的身体，十三项身体指标检查不可少！

1、量体重肥胖是各种疾病之的主要因素，也是诱发糖尿病、高血压、冠心病等危险的因素，所以建议大家一定要定期量体重，当超出正常标准时就要及时采取减肥措施，比如多参加运动，适当控制饮食等一些方法。 轻轻地告诉你，计算体重的公式是：男性的标准体重(公斤)=身高(厘米)-105，超过标准10%就是偏重，超过20%就是肥胖。

3、查耳鼻喉及眼底 如果定期做查耳鼻喉及眼底检查，就可以不仅及时发现鼻咽和喉咽等部位的肿瘤。还可以反映脑动脉硬化的情况，所以建议患有高血压、冠心病、糖尿病及过度肥胖的朋友们都经常查一下自己的眼底。 作为中年人的我们最好每年检查眼底1次，但是对于近期发生视物模糊并伴有头痛的朋友们，更需要及时检查眼底了。

5、心电图检查 如果我们能够定期做心电图检查就可以时常检测自己的心脏机能了，心电图对各种心律失常和传导阻滞的诊断分析具有肯定价值。而且特征性的心电图改变和演变是诊断心肌梗死的最可靠的实用方法。 另外心电图对冠心病的诊断也是有很大参考价值的，对于有胸闷、胸痛、心悸的朋友们，一定要记得及时做检查哦。^_^!!

7、胸X线检查 一般我们都会谈“癌”色变，所以对自己肺部的检测还是要格外注意的！我们都知道做透视或胸片可以发现症状不明显的肺结核、肺癌。特别是对于吸烟多年的朋友们就更该应定期检查，以便早期发现肺癌。肺癌起初隐蔽性极强，一旦出现咳嗽、咯血、胸痛、乏力等症状，说明病情往往已经发展恶化到一定阶段了，会很有可能错过最佳做手术的时机。

9、肛门指检 做肛门指检的检测可以帮助自己及时发现直肠癌、痔疮、前列腺癌、前列腺增生（肥大）一些病变部位，从而及时作出相应的治疗。

11、查牙齿 俗话说“牙疼不是病，疼起来要人命”，所以牙齿不健康就很容易可能会出现牙痛、牙齿松动、牙龈出血、咀嚼困难、口腔异味等一些列不适症状，挣婊词丬严重时还可能会引发全身感染，比如心肌炎、肾炎等一些炎症。 轻轻的告诉你：其实我们每天刷牙和使用牙线是不能完全确保牙齿健康的，所以这就需要我们定期去牙科做检查和洁牙了，至少半年做一次检查哦，而且检查内容要包括龋齿、牙结石、牙龈、牙周、牙根。^_^!!

13、血生化检查 我们做血生化检查目的是检查自己无高血脂、高血糖、高尿酸，同时还检查了我们的肝、肾功能，做到对以后日常生活中的健康饮食的甄选和控制！^_^!!