分享周末熬夜一族的最佳减肥食谱

1、低卡美食：黄豆泥　　黄豆泥并不是直接用黄豆打成泥，而是熬煮豆浆之后剩下的豆渣。很多人认为这些豆渣就该被当做垃圾扔掉，其实你扔掉的可是瘦身和补充植物蛋白的宝贝。黄豆泥中富含寡糖，这是减少体内毒素堆积、促进肠道益生菌生长、减少脂肪和胆固醇的堆积。　　如果你时常需要半夜加餐，可以把白天熬煮过豆浆的豆渣留下来，直接用豆渣作为原料熬煮成粥，加入少许冰糖食用。或是与黄瓜凉拌着吃，都是不错的选择，这样豆渣中的植物蛋白、纤维质、和丰富的钙质你都不会错过了。而且它热量很低，绝对不会引起发胖。

3、低卡美食：黑面包　　白面包热量高，全麦面包口感粗糙，想在半夜加餐的话不如试一试黑面包。所谓黑面腻戴怯猡包是完全用小麦中的谷物蛋白制成的，不仅营养丰富而且热量比普通的白面包要低很多，瑕铆幌约加上特有的小麦纤维，能促进肠胃蠕动，不会让你觉得太过饱胀而影响睡眠。　　把黑面包切成小块，中间用薄片的黄瓜和西红柿作为内陷，这样口感更好，也能起到饱腹和提神的功效。黑面包很适合需要熬夜的MM食用，因为熬夜容易产生酸性物质，让人体酸碱失衡引起肥胖。黑面包中的抗炎成分和纤维能消除肠道中的酸性物质，让你美丽享瘦还能更健康。