元旦期间如何养护头发

1、注意饮食一到放假，必然少不了各种吃吃吃。可对着各种美食大快朵颐的时候，你的头发却正在受到着影响。辛辣油腻和刺激性的食物都对头发有着不良的影响，尤其是那些头皮头发本身就很油腻的朋友，一定要注意，尽量少吃一些食物，饮食尽量清淡。

2、注意作息元旦小长假，各个电视台和地方都会举行各种跨年活动。到时候很多小伙伴一定会通宵达旦的玩耍，不尽兴绝不归家。可这样其实并不好，不规律的作息和熬夜可是头发的大敌！它会扰乱身体的内分泌，影响头发的生长，让头发变得油腻腻的，怎么洗都洗不干净！所以，要保证良好的作息和充足的睡眠，这样才能拥有一头健康的头发。

3、注意运动也许有小伙伴说，既然吃喝玩都不让了，那我老老实实的择宅在家里，大门不出二门不迈的总行了考稗挠黥吧。其实这样并不是一个好选择，想要头发健康的生长，适量的运动也是必不可少的。尤其是现在很多小伙伴平时上班的时候都坐在那里，基本没有运动，好不容易碰到了放假，更是宅在家里，没有运动。这样不仅对于身体不好，对于头发也不好。缺乏适量的运动会导致血液循环和新陈代谢缓慢，头发得不到充足的营养，变得干枯，毛躁。所以，在小长假这个难得的时间里，还是出去稍微运动一下吧。

4、注意心态看到这里，估计有些小伙伴的心里有点堵堵的，觉得小长假的乐趣完全都被剥夺了。其实……这样的心态对于头发也是不好的！过度的心理压力，精神焦虑、紧张等都会影响头发，严重的还会引起神经性脱发。所以，平时一定要保持一个良好的心态，善于自我调节，这样才不会影响脱发的健康生长。

5、注意营养前面说了饮食上的忌，现在来说说宜。在饮食上，要注意营养，多补充一些对头发有益处的食物，比如富含铁、锌的食物，像是牛羊肉和海鲜就是不错的选择。不过还是要注意适量，不要过度，否则…逻间矧骏…请参照第一条。除此之外，还可以多吃一些如核桃、黑芝麻、枸杞等头发生长有益的食物，尤其是对于头发干枯的小伙伴，这些食物的效果是比较好的。