夏天怎样防暑

1、早点出门，避免中午的暴晒夏季白天长，早上6点天就亮了，早起早出门，避免了阳光的直射，而且适当的晒太阳可以提高人体的免疫力。

3、多喝水夏天天气炎热，人体的水分蒸发快速，所以要时常补充身体的水分。

5、多饮凉茶多喝菊花茶、金银花茶、合香茶等凉性茶叶，菊花茶可以降火清肝明目，金银花茶可以清热解毒，还可以预防和治疗风热感冒。合香茶也有清热解暑的作用。

7、用温水冲凉天气热，冲一下凉能使全身都舒服，但要注意的是不要贪图凉快用冷水冲凉，夏天身体是热的，用冷水冲凉，使身体急速降温，会产生一些应激反应，如心跳加快，肌肉收缩、神经紧张等，容易引起感冒、发热等疾病。