1、挺胸，抬头，收腹，立腰，提臀，双肩打开并向下沉，手臂自然放松
3、大腿内侧肌肉、膝盖夹紧
5、呼吸通畅，听音乐，感觉音乐意境
7、两臂要自然协调的摆动，手臂与身体的夹角应该在10°～15°，注意肘关节只能微曲
