1、早晨起床第一件事，先来一杯温开水，一定要慢慢喝，这样可以促进肠胃的蠕动。
3、十点左右，记得补充一杯白开水，这是用来补充能量的。
5、下午三点左右，记得吃一个苹果。
7、下自习之后就不要再吃宵夜了。每天坚持这样吃，不怕好身材不来。
