如何戒掉坏习惯

1、【设定自己的目标】确定自己要改掉一个坏习惯，明确具体的时间，可确定习惯性的行动。比如决定在一个月之内改掉依赖性太强的习惯，以后每天减少跟那个人接触的机会，减少交往的时间，减少联系的频率，让自己渐渐地不再需要他。可把所有的心思都放在工作上，干好自己的事，不再需要依赖那个人过日子。

3、【将行动可视化】你不想再那么依赖对方，可将自己的行动可视化。比如自己学会某项技能、学会挣钱、学会自己做菜、学会搞卫生、学会记账、学会自己给自己治病……你可以自己学会很多东西，让自己变得越来越强大，再也用不着需要从别人那里索取温暖和照顾。当你把自己照顾好，才有能力去爱别人。

5、【设定必胜模式】在恋爱中，什么情况下你是必胜的？只要你能降低自己的需求感，不再需要对方，你就能转换成高位。那么如何降低自己的需求感，你可以通过冷冻和断联来实现。很长时间不再联系对方，多花时间提高自己。随着阅历的增长，随着眼界的提高，随着经历的觉悟，慢慢地你那颗狂热的心就会冷静下来，慢慢就会忘记自己曾经需要那个人做什么。你什么都已经满足，什么都已经放下，早已不再需要对方了。只有这样，你才能更好地爱自己，爱对方。