不知道怎样调控自己的情绪，没关系我来教你

1、面对自己不好的情绪，要学会冷静俗话说冲动是魔鬼，遇事千万要沉着冷静。不管是什么事，先在心里默数三个数，确定你是否应该这样做，你是否应该为你接下来做的事负责任。小不忍则乱大谋，也就是说的这个意思。

3、多亲近大自然人们都说大自然能治愈一切，这是一股神奇的力量能使你感到身心放松。当你在劳累，无助或者愤怒的时候，不妨去大自然走走，感受祖国的大好河山，世界那么大，请留住你匆匆的步伐，沿途欣赏这美丽的风光。

5、宽容别人的过失，做自己情绪的主人隐忍是成长道路上不可或缺的因素，这是一个漫长修炼的过程，隐忍不是懦弱，不是屈服。而是给别人多一份宽容和谅解。胸襟宽广，不拘小节，才能活的落落大方，做自己的主人。