1、姜有姜辣素、姜油酮等成分，具有镇痛作用，在古时候是最好的止痛药。
3、鲑鱼含有脂肪酸，每周适量吃几次，可缓解腰痛手痛。
5、草莓含有一种抗氧化剂，能缓解减轻疼痛。
7、乳制品含有丰富的钙和维生素D等物质，能减少慢性疼痛。
