简单易行的锻炼方法

2026-02-15 22:24:23

1、最好选在清晨，空腹。

2、爬行前先活动一下各部关节。

3、在室内或户外空地上进行，绕圈或直行看场地而定。活动量以感觉不累为宜。

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