夏季如何防中暑

1、保证充足睡眠中午保证小睡一会，夏天日长夜短，气温较高，我们要每天保持7-8小时的睡眠 时间，保持良好的精气神。

4、不要穿太厚太紧的衣服外出天气涂尉郑堑太热，最好不要穿化纤品类服装，以免不能及时排汗散热，多穿棉、麻、丝类等宜排汗的衣物，可选择短袖、短裤、凉鞋。

6、多喝降暑饮品夏天多喝一些饮品能有效降低体内热量，是预防中暑不错的选择，例如凉绿豆汤、酸梅汤、凉山楂汁、凉金银花、凉的菊花茶等。