比较实用的瘦腿动作

1、要做运动肯定是需要一小片地方的，不然獠钉桂赐身体也舒展不开，达不到运动效果。第一个瘦大腿的方法是：躺式双腿交替弯曲，每次大概20组，双腿互交叉算完成一组。竖直的腿要保持伸直，脚尖朝外，动作要标准。

3、第三个动作名叫做：俯卧曲腿式。做的话可以每次15组左右，双腿抬起与缓缓落下算一组。姿势要标沼敫裣秤准，做之前可以先活动下双腿，正确的姿势是双腿并拢，往下慢移。

5、当然不是所有的瘦腿动作都是躺着完成的，也嘀芟苒疾有站着就可以的，例如：大腿前部拉伸。这主要是拉伸了你的大腿前部分的肌肉，直立站着保持15秒左右，然后慢慢放下，再换另一边腿重复做动作。

6、瘦腿的动作有很多，目前我主要做的就是这几个，即使知道的动作再多，但是不坚持也是没有效果的，所以要养成习惯，不要偷懒奥~