一个从来没有去过健身房的人应该如何健身

1、一、找装备齐全的健身房现在由于全民健身的热潮，很多地方都开设了健身房。这时候，如果你是健身小白，那就应该多比较比较了。健身房最重要的就是装置要齐全，所以想要去办健身卡的话，一定要注意看看里面的设备条件怎么样。毕竟，你也不想花了钱办卡，却只能跑跑步，举举哑铃吧？

3、三、找熟悉健身的人带你如果你觉得请私人教练有点贵，那么可以看看周围有没有朋友是健身达人的。如果有，那么恭喜你，你可以让他/她带一下你。因为对方已经对健身非常熟悉了，虽然达不到教练那种专业的程度，但是带你入门，熟悉一些器材和动作，还是绰绰有余的。

5、五、坚持完第一周为什么说要坚持完第一周呢？因为一个从没健过身的人，突然进行了高强度的训练，肌肉会出现酸胀疼痛的感觉，并且是全身性的。很多人就是因为这个原因，就难以坚持下去了。但是往往就是脲摩喜清得加以坚持，度过这个阶段，等你的身体适应了健身的强度，就不会出现肌肉疼痛的现象了。

7、七、加强休息的时间一开始健身的很多人，都忽略了休息的问题。其实，一开始去健身的人，往往需要更多的休息。因为在休息的时间，肌肉就可以更好的吸收，锻炼的效果也会更加明显。