5个快速燃脂的动作怎么做

2024-11-20 09:23:43

1、开合跳：并腿跳成分腿，再跳回并腿，双手随跳动张合。

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3、弓箭步：一腿向前迈出一大步，同时膝关节弯曲，大腿近于水平膝盖与脚尖方向一致。

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5、原地小碎步：原地双脚轻轻点地跳起。

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