如何避免减肥禁忌科学减肥

1、急于求成；减肥不是一天两天的事情，不可能一天两天就可以看见效果。不要以空闲下来就去秤一下体重，那样会影响自己减肥的信心。

3、有太多想法；现在减肥的方法太多了，每个人都能说出各种抻吗笙匈减肥方法的好处；比如说吃哪种减肥药啊，喝某种养生茶啊，如何运动啊等等方法。根据自己实际情况选择一种减肥方法，切不能见一个方法试一种方法。

5、无法坚持；减肥是一件很辛苦的事情，比如饮食上，可能你不能吃高热量食物，而你和朋友出去看别人再吃，很难控制自己；又或者运动一两天之后，腰酸腿疼的，根本不想再坚持下去。这都是不可以的，这样是不能减肥成功的。