如何巧妙应对节假综合症

1、调整生物钟，做到早睡早起。 假期当中，大家的作息规律比较自由不受拘束，晚上看自己喜欢的电视节目直播，和朋友聊天......一不注意时间就到深夜一两点了，等到睡醒起床就差不多中午该吃饭了。建议大家应当赶快调整自己的生物钟，晚上至少十点半应该入睡，早上才能早起，这样精神状态才会好，工作学习起来也就事半功倍了。

3、调整心态，快速进入工作、学习的状态中去。 这句话是说起来容易做起来难，所以就要求大家要严格对待自己，强迫自己静下心来投入到工作和学习当中。建议大家少同身边的同事、同学谈论自己假期里的事儿，该工作的时候就努力工作，该学习的时候就认真学习。

5、合理计划工作、学习内容。 新的一年，新的学期，大家都应该好好想想自己要做什么，要达到什么样的目标，合理计划自己的时间，然后按计划去一步步做。这样有利于思想的集中，也提高了工作、学习时的效率。

7、和假期彻底说拜拜，尽快解决好假期遗留下的事情。 很多人一直静不下心来工作、学习，可能是因为假期里有一些事情没有处理好，还想着要去哪哪玩儿，还要去找哪个朋友等等，这个时候应该果断把事情解决了，以轻松的心态去工作或学习。