久坐办公族怎样在工作中预防颈椎病

　　在美国，因为“工作中长期同一姿势而导致某些身体异常”的人数比率已经达到流行病的传播比率，而此类身体异常中，颈椎病、腕管综合症、腰椎和尾椎问题占比最高。　　美国职业安全与健康协会经过长期统计发现，RSI（Repetitive Strain Injury，重复性力损伤）之所以能很快变成一种流行病，是因为大多数电脑使用者未采用正确的坐姿，以及不科学的桌面设备摆放。因此，建议长期久坐办公的上班族朋友们，理应在日常工作中注意以下两点细节预防颈椎病。

正确的坐姿

2、鼻子、键盘中线、显示器中线位于一条直线上（见上图中轴线），减少身体的扭曲。

3、键盘和鼠标尽量放置在上图中的“轻松操作区域”内；鼠标与键盘在同一水平面，同时尽量靠近中轴线的位置，切勿摆放太远。

4、在录入文档时，尽量采用文件夹，将文档竖立固定在与显示器的同一水平面上。

5、接电话时，用肩膀和头部夹着电话的姿势对颈肩肌肉的伤害都是很大的，如果工作中接听电话的时间很多，可采用耳麦式电话。　　工作中重复性力损伤看似可怕，但对于各种电脑健康伤害，其实只要及早注意，并进一步养成科学的工作习惯，这些伤害就很容易避免。