天热，烦躁，如何让自己心平静下来

1、天气热了首先在饮食上应该清淡，少吃一些燥热的食品。可以泡泡花茶喝喝，有助于缓解心情，那么哪些花茶适合在夏天喝比较好呢？小编推荐几款吧！牡丹 可以静心除烦、滋阴养颜哦！百合花适合夏季食用，能清凉润肺、祛火安神。小白菊花泡茶可以疏风散热。 这几种都是可以的哟！

3、食物改善心情 现在的人心情不好时都会选择吃零食喝冰水，素不知这样对身体伤害是有多大.小编建议大家吃碳水化一些含有碳水化合物的食物，食用碳水化合物具有镇静的作用，那哪些是碳水化合物的食物呢？一般常用的有蔬菜和水果等。所以我们在心情不好的时候多吃些这些东西也确实是不错的哦。不过在心情不好的时候我们还是拒绝一些咖啡和茶之类的东西，这样更会使我们烦躁和感到焦虑不安。夏季炎热，多吃一些水果对自己也是比较好的

5、给身体一些刺激吧 洗个冷水澡，或者是去游泳都是可以的哟，既可以锻炼身体，又可以放松心情哦，在躺在大树下吹吹海风，看看天空，那都是很惬意的哟